na co kreatyna

[...] duzo i nie wiem czy ta aga potrzebna Ale gram testa i 800 eq jak znalazl dla ZAAWANSOWANEGO zawodnika Edit: OwnaGe "uderz w stol a nozyce sie odezwa" A co do propa rob jak chcesz, 100 eod jest odpowiednio, jak nie jest odpowiedni to znaczy ze kreatyna jest odpowiednia i tyle Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-24 12:41:13

[...] tak glutamina moze i by cos pomogla, ale na ukad trawienny, jelita, z ukladem nerwowym za duzo nie pomoze;-) bardziej skup sie na dostarczeniu odpowiedniej ilosci magnezu, ogranicz stymulanty ect w regeneracji okladu trawiennego okolo 15g gluty na dobe bedzie ok jako minimum co do BA jak wyzej, 5g dziennie starczy w zupelnosci. kreatyna spoko;-)

[...] wprowadzający dlatego 10 omek wrzucam zeby poziom teścia podnieśc sobie. Na jesień zapodam cos więcej, natomiast na pewno nie bede bral metanabolu do tego bo nie chce przeciązać wątroby ktora i tak dostała w swoim zyciu. Myśle ze 2 tygodnie na clomidzie wystarczy do tego oczywiscie przy koncu brania kreatyna na spadki i w czasie cyklu odzywki.

[...] bo zjestes za mlody!! N ch.sie niszczyc i rozwalac genetyke? Zeby co wycisnac 10kg wiecej? Dla mnie to gra nie warta swieczki. Skoro nasze zdanie ludzi ktorzy maja o tym pojecie jest dla ciebie nie liczace sie to ja nie wiem. Kto Pudzian czy Jarek maja ci powidziec??? Wez geiner+amino+glutamina+ kreatyna i jedziesz a nie jakies 100 metki. pzdr.

Z tego co widac to coraz wiecej osob na forum chwali vitalmax, wiec to hcyba najlepsza odpowiedz co lepsze. ja tez go chwale(teraz wlasnie biore), bo to ta sama kreatyna za inna cene.

[...] co tylko sie da z Vitala problem chyba tylko w tym, że nie tylko cena jest wykładnikiem jakości/abstrah**ąc od tego konkretnego przypadku choć mnie się obiło o uszy, że ta kreatyna jest gdzieś z Chin a nie od Degussy- choć mogę się mylić, zresztą szczerze mówiąc ja zawsze byłem sceptyczny w stosunku do rynku azjatyckiego, choćby to był Adidas, [...]

Czyli o co Ci tak właściwie chodzi? :D chcesz przybrać na masie i nie wiesz, czy kreatyna pomoże Ci w tym?

kreatyne mozesz kupic i jesc ok 3g.dzienine na noc np. ale nie pozowli ona na przybranie na masie- na mase dieta kreatyna mono- ma to do sibie ze satrzymuje wode w ogranizmie przez co jhest efektkt"puchnięcia"

gerem, pytania sa mega glupkowate, bo nie masz pojecia, co piszesz. gainer to uzupelnienie diety - czyli mozesz napisac "jem kurczaka, co potem?" to nie jest ODZYWKA JAK KREATYNA. i jeszcze pare innych glupot. ALE!!! - nie boj nic. mam na to rade...wyszukiwareczka.

melatonina nie pomaga tyle we śnie co w zasypianiu, jeżeli nie masz z tym problemów to kup lepiej ZMA lub GABA (szczególnie polecam mi bardzo wpływa na poziom wyspania), co do pierwszej pozycji to zależy czy tego potrzebujesz, bo nic o Tobie nie wiadomo kreatyna jest zawsze dobrym pomysłem, jeżeli dieta i trening są dopięte

Mam zamiar zrobić taki cykl (na mecie) 2tyg on, 2 of, 2 on, 2 of, 2 on, 2of. Przez cały cykl gainer, witaminy,dieta, podczas 2tyg of kreatyna. I właśnie sie zastanawiam czy przez te całe 12 tyg. brać bcaa w dawce 5 kapsułek przed i po treningu. Jeśli ktoś ma jakieś uwagi, propozycje co do cyklu to prosze o pomoc (co dodać co odjąć). [...]

Zarzut i rwanie mają w sobie elementy martwego ciągu, ale może rzeczywiście warto wrzucić go na stałe w plan treningowy. czytałem nawet niedawno, że jest to ćwiczenie, które rozwija niemal każdą partię mięśni. A co do odżywek, to jak wyżej pisałem opierając się przy tym na Waszych sugestiach, kupię jabłczan + aminokwasy i jakieś witaminki :) [...]

[...] jeżeli spadek siły i szybkości także jest złudzeniem to sam efekt utrzymywania się krócej zakwasów jest wart moim zdaniem stosowania dalszego tak taniego suplementu jak kreatyna. Od lat nie trenuję siłowo/kulturystyczne skupiając się wyłącznie na sztukach walki, ale jak trenowałem (ponad 6 lat) podczas moich licznych eksperymentów [...]

[...] od dosc dawna ?? bo wie ze to nie prawda i zaden przedstawiciel takiej firmy nie bedzie narazal sie na posmiejisko i krytyke ze strony klijentuw. Bo kazdy moze wsypac do puszki z kreatyna bardzo niskiej jakosci surowiec albo wogule co innego i muwic ze jest to produkt o 100% czystosci. Jak by tak bylo kazda z firm spadla by na psy. pozdrawiam

[...] tzn? jak odstawisz suplementy a np nadwyzki spowodowanej spozywaniem dotychczas gainer'a nie uzupelnisz jedzeniem to mozesz odczuc 'spadki' Czy mogę gainer od razu + do tego kreatyna ??? od razu tzn? co do laczenia to nie ma przeciwskazan Jaki środek polecacie dobrze rozwijający plecy i barki??? cwiczenia jak juz moga cos konkretniej [...]

[...] sie w srodku nocy cos przegryzc albo chlapnac jakas odzyweczke. Najskuteczniejsze suplementy to: bialko + carbo - moze byc gainer - po treningu oraz bialko + carbo w roznych proporcjach w ciagu dnia w zaleznosci od tego czy twoja dieta wymaga takiej suplementacji no i kreatyna - najlepiej stacki A co do innych - na kazdego dziala cos innego

[...] 100g. bo to taki mały posiłek. na noc prolo dobrze, więc jesli dieta zawiera pozostala część potrzebnego bialka i innych makroskładnikow to mozna uznać, ze jest dobrze... kreatyna ma to do siebie, że pierwsze cykle sa najlepsze- chocby i na gorszym towarze, jednakże jeśli z czegos jesteś zadowolony to możesz nadal brać, ew. zrobic np. cykl [...]

[...] jest dobry czas na kreatyne? Ja znam ludzi, którzy ćwicząc treningiem domatorskim stosowali od razu kreatyne i nieźle im to dało.A ja w dodatku mam gdzie ćwiczyć.Przecież kreatyna to nie są koksy, więc o co w tym chodzi? Sory, wiem że to nie ten dział ale prosiłbym o wyjaśnienie. A poza tym ja nie chce być niewiadomo jakim kulturystą,tylko [...]

No szczerze jestem bardziej za mutantem, ale znalazłem typa na allegro co ma GB za 74 i ma kreatyna tą co chcę, a chcę to w jednej wysyłce (SFD lub allegro).. zamowienie zrobie i tak w styczniu wiec jeszcze zobacze jak z pieniążkami będzie, dzieki Wam wielkie za pomoc

poczekaj z kreatyna ! najpierw naucz sie cwiczyc ... i zrob to co Twoj organizm osiagnie sam bez pomocy tego... a potem odpusc sobie rkeatyne i kup kre-alkalyn z fitness authority najlepiej bo to oni maja na to patent... moze po ka nie spuchniesz tak ... ale potem nie ma co Ci spasc... pozdro